Vlog Series: Marriage & Paternal Mental Health (Ep. 4)

by

When two people, married or not, enter into a childbearing and childrearing period together, we can expect there be a change to the relationship.

What can families do and further…what can workplaces do… to support the growing family?

This is for each adult in the family and/or workplace.  This goes for all genders.  The data shows that all genders can be affected by postpartum depression and sleep deprivation. 

As we add the third relationship (the child), the dynamics change. Anxiety Expert, Gen Morley, Therapist at North Boulder Counseling, takes us through some considerations we can keep in mind as we navigate this new stage with strong & healthy relationships. Click here or on the image to watch the 25 minute conversation. In our talk together, she discusses 3 important steps and I discuss how workplaces can support the growing family as well.

First step – Triage yourself

Focus on self care. What do YOU need as a parent and individual?  For many, sleep is number one.  Ask for help from your partner or from a Sleep Consultant.

What else do you need to feel good in a day? Is it to shower alone without kids by your feet? Do you need to reconnect to your hobbies or passions? Remember yourself as an individual and what matters to you.

Individual therapy can help tremendously with remembering your values during transition. Give yourself grace during this time.

Second step – Triage your partnership

Practice spending 5 minutes per day with your significant other talking about anything other than the children.  Make sure each partner understands what the other person is thinking about, what scares them, and how they are coping with changing in this new stage of life.

If you need a prompt – look at your wedding photos together as a way to remember the relationship in a happy, more carefree time. Perhaps, reflect back on times you went through together and got stronger together, such as going through a NICU stay or overcoming something else.

“Gratitude and thank you’s” are essential.  It’s easy to overlook the things we do for each other in partnerships, so get in the habit of speaking your gratitude to your partner for little things and it will change your brain to see positive things going right.

Third Step – Go to marriage therapy

Gen advises that “If you want to grow, change and get closer to your [significant other] person, you should go to therapy.”

Talk to your friends about their therapist and their marriages to demystify the facade that “everyone’s marriage is going better than yours”.  Be vulnerable with close friends in order to better support one another.

Allow for the experience of both partners, so that the change of building a family can bring the individuals closer.

Click on the image below to hear our full discussion.

 

We have 2 more episodes planned on the topic of how sleep deprivation can cause or compound anxiety and other mental wellness challenges in both parents.  Please watch episodes 1-3 . We’re going to give you tips on how to help yourself, your partner/friend and where you can reach out for professional support.  We’ll discuss the symptoms and the resources available to help.

To reach Gen Morley, please visit northbouldercounseling.com or make an appointment at Gennifer@NorthBoulderCounseling.com or  (720) 588-3174.

This is worth capitalizing and bolding: SHE CAN DO REMOTE SESSIONS, FROM THE COMFORT OF YOUR HOME AND WIFI CONNECTION. Please don’t hesitate to reach out to her. 

I’d love to hear from you on this topic.  If you have a question you’d like us to address, please leave a comment below or email sarah@throughthenightmethod.com .

Take care of YOU, mama!

Sarah

31 Comments

  1. kapsulnyj_dom_fbPn
    kapsulnyj_dom_fbPn on May 15, 2026 at 8:49 pm

    [url=https://kapsulnyj-dom-1.ru]Капсульный дом[/url] — какой срок службы заявляют производители и соответствует ли он реальности?

    Reply
  2. vpn_fwPn
    vpn_fwPn on May 21, 2026 at 1:38 pm

    Как включить [url=https://vpn-1.ru]VPN[/url] на iPhone без установки приложений?

    Reply
  3. vpn_jrPn
    vpn_jrPn on May 25, 2026 at 2:29 am

    Зачем нужен [url=https://vpn-1.ru]VPN[/url], если я уже использую антивирус на всех устройствах?

    Reply
  4. ma1_vrPn
    ma1_vrPn on May 26, 2026 at 11:32 pm

    Сколько стоят услуги [url=https://marketingovoe-agentstvo-1.ru]маркетинговое агентство[/url] для малого бизнеса в 2026 году?

    Reply
  5. pet_fvPn
    pet_fvPn on May 30, 2026 at 8:42 am

    Почему [url=https://domashnie-zhivotnye-1.ru]домашние животные[/url] иногда приносят хозяину свои игрушки или предметы?

    Reply
  6. pssg_ttpt
    pssg_ttpt on June 2, 2026 at 6:19 pm

    [url=https://prodvizhenie-sajta-s-garantiej.ru]Продвижение сайта с гарантией[/url] — что именно гарантируется: позиции, трафик или лиды?

    Reply
  7. pms_avmr
    pms_avmr on June 4, 2026 at 11:30 pm

    [url=https://prodvizhenie-molodyh-sajtov.ru]Продвижение молодых сайтов[/url] — что важнее на старте: технический SEO или контент?

    Reply
  8. pet_wnPn
    pet_wnPn on June 8, 2026 at 1:12 am

    Какие [url=https://domashnie-zhivotnye-1.ru]домашние животные[/url] не требуют ежедневных прогулок на улице?

    Reply
  9. zps_bnSi
    zps_bnSi on June 12, 2026 at 7:27 pm

    Где лучше [url=https://zakazat-prodvizhenie-sajta.ru]заказать продвижение сайта[/url] — на бирже фрилансеров или в агентстве?

    Reply
  10. gps_elpl
    gps_elpl on June 15, 2026 at 8:58 am

    [url=https://geo-prodvizhenie-sajta.ru]Гео продвижение сайта[/url] через Яндекс.Бизнес — как правильно всё настроить с нуля?

    Reply
  11. ma1_ulPn
    ma1_ulPn on June 16, 2026 at 8:21 pm

    [url=https://marketingovoe-agentstvo-1.ru]Маркетинговое агентство[/url] — насколько глубоко оно должно погружаться в специфику бизнеса клиента?

    Reply
  12. pet_pdPn
    pet_pdPn on June 20, 2026 at 11:16 pm

    Как [url=https://domashnie-zhivotnye-1.ru]домашние животные[/url] ведут себя в присутствии незнакомых детей?

    Reply
  13. zps_umSi
    zps_umSi on June 21, 2026 at 12:57 am

    На что обратить внимание перед тем, как [url=https://zakazat-prodvizhenie-sajta.ru]заказать продвижение сайта[/url]?

    Reply
  14. ss1_ujPn
    ss1_ujPn on June 25, 2026 at 3:06 pm

    Сколько стоит [url=https://sozdanie-sajtov-1.ru]создание сайтов[/url] для малого бизнеса в 2026 году?

    Reply
  16. spms_ohOi
    spms_ohOi on June 28, 2026 at 2:11 am

    [url=https://seo-prodvizhenie-molodogo-sajta.ru]SEO продвижение молодого сайта[/url] — как объяснить клиенту отсутствие результата в первые 3 месяца?

    Reply
  17. spk_mtPl
    spk_mtPl on June 28, 2026 at 3:54 pm

    Как измерить окупаемость вложений при работе по модели [url=https://seo-pod-klyuch.ru]seo под ключ[/url]?

    Reply
  18. sos_qiSr
    sos_qiSr on June 30, 2026 at 6:50 pm

    Как [url=https://seo-optimizaciya-sajta.ru]seo оптимизация сайта[/url] работает для мультиязычных проектов?

    Reply
  19. sppk_nzki
    sppk_nzki on July 7, 2026 at 1:06 pm

    Как [url=https://seo-prodvizhenie-pod-klyuch.ru]SEO продвижение под ключ[/url] учитывает конкурентов при разработке стратегии?

    Reply
  20. spms_oxOi
    spms_oxOi on July 9, 2026 at 5:10 pm

    [url=https://seo-prodvizhenie-molodogo-sajta.ru]SEO продвижение молодого сайта[/url] — с чего начинать, если ниша высококонкурентная?

    Reply
  21. sos_uzSr
    sos_uzSr on July 11, 2026 at 3:21 am

    Как [url=https://seo-optimizaciya-sajta.ru]seo оптимизация сайта[/url] влияет на позиции в мобильной выдаче?

    Reply
  22. sppk_jkki
    sppk_jkki on July 11, 2026 at 3:35 am

    [url=https://seo-prodvizhenie-pod-klyuch.ru]SEO продвижение под ключ[/url] для B2B — в чём принципиальные отличия от B2C?

    Reply
  23. psvps_gsMr
    psvps_gsMr on July 13, 2026 at 1:13 pm

    Как [url=https://prodvizhenie-sajta-v-poiskovyh-sistemah.ru]продвижение сайта в поисковых системах[/url] связано с репутацией бренда?

    Reply
  24. sppk_sxki
    sppk_sxki on July 18, 2026 at 1:19 am

    Сколько стоит [url=https://seo-prodvizhenie-pod-klyuch.ru]SEO продвижение под ключ[/url] для интернет-магазина с 300 позициями?

    Reply
  25. rsz_scml
    rsz_scml on July 19, 2026 at 10:13 am

    [url=https://raskrutka-sajtov-zakazat.ru]Раскрутка сайтов заказать[/url] в новой нише — как оценить конкурентность?

    Reply
  26. spz_sdml
    spz_sdml on July 19, 2026 at 4:29 pm

    Как составить запрос, прежде чем [url=https://seo-prodvizhenie-zakazat.ru]seo продвижение заказать[/url], чтобы получить точное КП?

    Reply
  27. pssozr_gkPl
    pssozr_gkPl on July 20, 2026 at 11:53 pm

    Стоит ли соглашаться на [url=https://prodvizhenie-sajta-s-oplatoj-za-rezultat.ru]продвижение сайта с оплатой за результат[/url] от малоизвестного агентства?

    Reply
  28. psvt1_ilea
    psvt1_ilea on July 23, 2026 at 5:44 pm

    Стоит ли обещать клиенту [url=https://prodvizhenie-sajta-v-top-10.ru]продвижение сайта в топ 10[/url] — это реалистично?

    Reply
  29. tsp_caEr
    tsp_caEr on July 26, 2026 at 1:48 pm

    Какие кейсы демонстрирует компания, заявляющая про [url=https://top-seo-prodvizhenie.ru]топ seo продвижение[/url]?

    Reply
  30. zps_poSi
    zps_poSi on July 27, 2026 at 10:47 pm

    Как сохранить контроль над процессом, если [url=https://zakazat-prodvizhenie-sajta.ru]заказать продвижение сайта[/url] у агентства?

    Reply
  31. usp_shki
    usp_shki on July 29, 2026 at 9:09 pm

    Почему разные агентства предлагают разные [url=https://uslugi-seo-prodvizheniya.ru]услуги seo продвижения[/url] за одну цену?

    Reply

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *